GRUPPENLEKTIONEN ATM

ATM steht für «Awareness Through Movement» – Bewusstheit durch Bewegung. In ATM Lektionen wirst Du mit Worten zu Bewegungsabläufen angeleitet. Im Zentrum steht dabei nicht, diese Bewegungen im Sinne eines Trainings zu üben sondern die bewusste Aufmerksamkeit dafür zu schulen wie wir etwas tun.
Du lernst Achtsamkeit in Bewegung – die erlernte differenzierte Selbstwahrnehmung hilft dir eine grössere körperliche, mentale und emotionale Beweglichkeit gleichermassen zu erlangen.

Feldenkrais Gruppenlektionen fördern die Fähigkeit  sich leichter und kraftvoller zu bewegen genau so, wie die Möglichkeit Alternativen zu gewohnten Denk- und Handlungsmuster zu finden oder mental zu Klarheit und Ruhe zu kommen.

Das offene Forschen mit der eigenen Bewegung orientiert sich an der Art und Weise wie wir als Babys und Kinder Neues gelernt haben und öffnet das Feld für einen neugierigen Umgang mit sich selbst. Gut möglich, dass du dabei ungeahnte Möglichkeiten und Fähigkeiten in dir entdeckst und sich so deine Vorstellung “Wer” du bist verändern und erweitern kann.

Die Spanne dieser vielfältigen Lektionen reicht von ganz ursprünglichen Bewegungsabläufen und menschliche Funktionen, wie greifen, rollen, sich drehen, aufsitzen und stehen bis zum spezialisierten Gebrauch der Hände, der Augen oder der Differenzierung unserer Zehen. 

Die meisten Lektionen finden im Liegen oder Sitzen auf einer dünnen Matte am Boden statt und dauern in der Regel eine Stunde.
Teilnehmende jeden Alters und unabhänig von persönlichem und beruflichem Hintergrund sind herzlich willkommen.